Что такое витамины группы B?

Так называются водорастворимые вещества, улучшающие клеточный метаболизм и нормализующие работу внутренних систем. Понятие «vital amines» (амины жизни) было предложено в 1912 году биохимиком Казимиром Функом. Ему принадлежит и открытие витаминов группы В. Но К. Функ считал, что это только один элемент.

В ходе дальнейших исследований ученые пришли к выводу, что витамины группы B представляют собой отдельный комплекс веществ, но их все объединяет общее свойство – наличие в составе молекулы азота. Сейчас у каждого из них свой номер, название и назначение.

Более выраженный эффект эти вещества оказывают в сочетании. Необходимое количество данных органических веществ может быть разным и зависит от пола, возраста человека, времени года.

Прием комплекса витаминов группы Б поможет укрепить здоровье и иммунитет, нормализовать обменные процессы, нервную систему, наладить пищеварение. Продукт* NUTRILITE™ B-комплекс плюс от Amway содержит определенное количество каждого вещества. Все они подобраны в оптимальной пропорции.

Важно знать, что витамины группы B не накапливаются в организме. Запасы нужно регулярно пополнять, стараясь разнообразить рацион полезными продуктами.

Основные функции витаминов группы B

Польза органических веществ данной группы в том, что они:

• Укрепляют иммунитет.
• Участвуют в процессе роста мышц.
• Нормализуют работу сердца.
• Укрепляют сосуды.

Группа B – это две категории:

1. Витамины.
2. Витаминоподобные вещества (B4, B8, B10). Обладают свойствами витаминов, но колебания их количества в организме (недостаток или избыток) не провоцируют негативные последствия.

Подробнее о каждом витамине группы B

Каждый из элементов необходим для здоровья и иммунитета, игнорировать ни один из компонентов не стоит:

• B1 – тиамин. Важен для работы мозга и здоровья нервной системы. Тиамин помогает усваивать информацию и улучшает работу ЖКТ.
• B2 – рибофлавин, способствует усвоению железа. Улучшает зрение, необходим для здоровья печени.
• B3 – никотиновая кислота. Помогает в выработке инсулина, полезна для нормализации артериального давления.
• B5 – пантенол. Способствует заживлению ран, снижает уровень стресса. Является поставщиком энергии.
• B7 – биотин. Регулирует уровень сахара в крови и снимает боль в мышцах, улучшает состояние волос и ногтей.
• B9 – фолиевая кислота. Особенно важна в период беременности.
• B12 – цианокобаламин. Участвует в синтезе нуклеиновых кислот. Снижает уровень холестерина и стимулирует процесс свертываемости крови.

Важно! Витамины B лучше принимать в составе поливитаминных комплексов. Не рекомендуется длительное и избыточное употребление отдельных элементов данной группы.

Чем опасен дефицит

При недостаточном поступлении в организм органических веществ данной категории возможны проблемы со здоровьем. Дефицит нередко становится причиной:

• Ухудшения состояния эпидермиса.
• Онемения рук и ног.
• Проблем со сном, трудностей с засыпанием.
• Учащенного сердцебиения даже при минимальной нагрузке.
• Снижения аппетита.
• Ухудшения состояния волос и их выпадения.
• Повышенной утомляемости.

Для поддержания самочувствия и укрепления здоровья важно убедиться, что витамины группы B поступают в организм в достаточном количестве.

*БАДы NUTRILITE™ не являются лекарственными средствами. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

• «Лаборатория Касперского»: более четверти зумеров общаются с ИИ как с другом
  Для многих зумеров искусственный интеллект уже стал частью повседневной...
• Матч Тоттенхэм Хотспур - Астон Вилла: анонс и прогноз
  19 сентября 2026 года в 16:30 по ташкентскому времени лондонский клуб прини...
• Доставка из Алматы в Астану и другие города Казахстана: как выбрать подходящий способ перевозки
  Алматы и Астана — два крупнейших деловых центра Казахстана, между которым...
• Переезд в российское облако: сколько стоит промедление и как перенести ИТ без простоя
  Оборотные штрафы, риск потерять доступ к аккаунту за рубежом и дорожающая в...
• Как выбрать банкетный зал в Алматы для идеального праздника
  Подготовка к свадьбе, юбилею, корпоративу или другому важному мероприят...
• Почему домашняя обстановка лучше для животного в последние минуты
  Когда приходит время прощаться с питомцем, каждый владелец хочет, чтобы это...
• Как выбрать надежный и стильный смеситель для дома
  Выбор сантехники — важная часть ремонта кухни или ванной комнаты. Смеси...
• Путь к легкой походке: почему современному человеку нужен профессиональный подолог в Алматы
  Забота о здоровье долгое время оставалась прерогативой исключительно эс...
• Эволюция и надежность фасадных панелей от Facade Metals
  История развития современной строительной индустрии в Казахстане неразрыв...
• Профессиональный клининг в Алматы
  Современный ритм жизни в мегаполисе оставляет катастрофически мало времен...
• Детейлинг: комплексный подход к защите и обновлению автомобиля в Алматы
  Современный автомобиль ежедневно подвергается серьезным испытаниям: агр...

Комментарии: