Что такое витамины группы B?

Так называются водорастворимые вещества, улучшающие клеточный метаболизм и нормализующие работу внутренних систем. Понятие «vital amines» (амины жизни) было предложено в 1912 году биохимиком Казимиром Функом. Ему принадлежит и открытие витаминов группы В. Но К. Функ считал, что это только один элемент.

В ходе дальнейших исследований ученые пришли к выводу, что витамины группы B представляют собой отдельный комплекс веществ, но их все объединяет общее свойство – наличие в составе молекулы азота. Сейчас у каждого из них свой номер, название и назначение.

Более выраженный эффект эти вещества оказывают в сочетании. Необходимое количество данных органических веществ может быть разным и зависит от пола, возраста человека, времени года.

Прием комплекса витаминов группы Б поможет укрепить здоровье и иммунитет, нормализовать обменные процессы, нервную систему, наладить пищеварение. Продукт* NUTRILITE™ B-комплекс плюс от Amway содержит определенное количество каждого вещества. Все они подобраны в оптимальной пропорции.

Важно знать, что витамины группы B не накапливаются в организме. Запасы нужно регулярно пополнять, стараясь разнообразить рацион полезными продуктами.

Основные функции витаминов группы B

Польза органических веществ данной группы в том, что они:

• Укрепляют иммунитет.
• Участвуют в процессе роста мышц.
• Нормализуют работу сердца.
• Укрепляют сосуды.

Группа B – это две категории:

1. Витамины.
2. Витаминоподобные вещества (B4, B8, B10). Обладают свойствами витаминов, но колебания их количества в организме (недостаток или избыток) не провоцируют негативные последствия.

Подробнее о каждом витамине группы B

Каждый из элементов необходим для здоровья и иммунитета, игнорировать ни один из компонентов не стоит:

• B1 – тиамин. Важен для работы мозга и здоровья нервной системы. Тиамин помогает усваивать информацию и улучшает работу ЖКТ.
• B2 – рибофлавин, способствует усвоению железа. Улучшает зрение, необходим для здоровья печени.
• B3 – никотиновая кислота. Помогает в выработке инсулина, полезна для нормализации артериального давления.
• B5 – пантенол. Способствует заживлению ран, снижает уровень стресса. Является поставщиком энергии.
• B7 – биотин. Регулирует уровень сахара в крови и снимает боль в мышцах, улучшает состояние волос и ногтей.
• B9 – фолиевая кислота. Особенно важна в период беременности.
• B12 – цианокобаламин. Участвует в синтезе нуклеиновых кислот. Снижает уровень холестерина и стимулирует процесс свертываемости крови.

Важно! Витамины B лучше принимать в составе поливитаминных комплексов. Не рекомендуется длительное и избыточное употребление отдельных элементов данной группы.

Чем опасен дефицит

При недостаточном поступлении в организм органических веществ данной категории возможны проблемы со здоровьем. Дефицит нередко становится причиной:

• Ухудшения состояния эпидермиса.
• Онемения рук и ног.
• Проблем со сном, трудностей с засыпанием.
• Учащенного сердцебиения даже при минимальной нагрузке.
• Снижения аппетита.
• Ухудшения состояния волос и их выпадения.
• Повышенной утомляемости.

Для поддержания самочувствия и укрепления здоровья важно убедиться, что витамины группы B поступают в организм в достаточном количестве.

*БАДы NUTRILITE™ не являются лекарственными средствами. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом.

• Исследование: одна выкуренная сигарета сокращает жизнь на 20 минут
  Новая оценка вреда курения, проведённая исследователями из Университетско...
• Фулфилмент в Казахстане: Перспективы и особенности
  

  Фулфилмент — это комплекс логистических и операционных услуг.

• Павлодарские стартапы: инновации и технологии в нашем городе
  Павлодар, расположенный на северо-востоке Казахстана, всё чаще становится ц...
• Традиция чаепития из самовара в Туле: Уникальное культурное наследие
  Тула — город, известный своим историческим наследием, ремеслами и, коне...
• Удаление зубов: Когда необходимо, как проходит процедура
  Удаление зубов — это важная медицинская процедура, которая может быть н...
• Мебель из искусственного ротанга: гармония стиля и практичности для вашего пространства
  Мебель из искусственного ротанга приобрела огромную популярность благода...
• Где и как купить ножи Bowie в CS:GO и CS2
  Виртуальные скины для оружия в играх, таких как CS:GO и CS2, стали неотъе...

Комментарии: