В медучреждениях региона увеличилось число диспансерных пациентов с таким диагнозом. По информации врача-эндокринолога первой категории медцентра Profimed Олеси Халитовой, если до пандемии в неделю ставили на диспансерный учет с диабетом не более двух человек, то сейчас до пяти, в том числе с ожирением.

- И эта цифра растет в геометрической прогрессии, - отметила доктор. – В период пандемии все находились дома. Малоподвижный образ жизни, стрессы, нерегулярное питание ведет к лишнему весу и, как следствие, к сахарному диабету второго типа. К Profimed прикреплено десять тысяч человек, из них диабет второго типа имеет около 300.

Беспокоит врача-эндокринолога рост числа детей и подростков, страдающих ожирением. Висцеральный жир опасен тем, что обволакивает поджелудочную железу, печень, нарушает внутреннюю секрецию.

По мнению специалиста, переломить ситуацию можно, только если в борьбу с лишними килограммами вступит вся семья. В противном случае во взрослом возрасте проблемы усилятся.

- Если есть предрасположенность к диабету, ожирению, с такой наследственностью можно бороться, - заявила доктор. – Всей семье следует менять режим питания, отменить обильные застолья, заниматься спортом. Если молодые люди приходят с такими проблемами, мы разговариваем с родителями. Одному с этим сложно справиться, нужна поддержка родных.

Олеся Халитова рекомендует придерживаться правила «идеальной тарелки»: ее половину должна занять клетчатка – тушеные, запеченные или сырые овощи. 13 второй половины тарелки отдается белку - рыбе, мясу, оставшееся место занимают углеводы - крупы, предпочтительно темного цвета, или кусочек хлеба.

На завтрак можно съесть творог с добавлением сметаны, сухофруктов, каши из цельнозерновых круп, омлет, а на ужин, например, салат с куриной грудкой, овощи.

- Сейчас диетологи и эндокринологи отходят от мнения, что питаться следует дробно 5-6 раз в день, - делится Олеся Халитова. – Чем чаще человек питается, тем больше происходит выброс инсулина – гормона, отвечающего за быстрый перевод глюкозы в жировую ткань. Нет чувства голода - кушать не обязательно. Можно выпить теплой воды. Если голод не прошел, вот тогда уже можно и поесть. 

Поможет справиться с лишним весом интервальное голодание, но только если нет противопоказаний – язвы желудка, гастритов и других проблем с ЖКТ.

Наиболее оптимальным доктор считает вариант 168, то есть употреблять пищу следует исключительно в течение восьми часов, выбрав любые временные рамки. Однако за эти восемь часов не стоит наедать килокалории и избегать занятий спортом.

- Сбросив вес, важно его сохранить правильным питанием и физическими нагрузками, иначе результата не будет, - уверена доктор. – Последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна, полезной будет и вечерняя прогулка.

Перед возможной второй волной пандемии Олеся Халитова советует чаще бывать на свежем воздухе. Это способствует естественному образованию в коже под воздействием ультрафиолета витамина D, отвечающего за иммунитет.

В продуктах питания его мало, но он есть в рыбе, в основном в морской. Профилактическую дозу витамина D можно принимать в таблетках.

Повысят иммунитет также здоровое питание и спорт.

Напомним, что в Павлодарской области готовятся к возможной новой волне COVID-19 - строят новый госпиталь, закупают аппараты ИВЛ и новое оборудование.

В регионе зарегистрировано 3807 случаев заражения коронавирусной инфекцией.

pavlodarnews.kz

• Как в Павлодарской области решают вопрос с домашними и бродячими животными
  В Экибастузе собака напугала прохожих – женщину с ребёнком, передаёт коррес...
• Павлодарка стала лучшей в защите женщин от домашних тиранов
  Этот результат мотивирует её продолжать совершенствоваться и служить людям ...
• Единственный Гран-при конкурса «Астана-Мерей» уехал в Павлодар
  Домой вернулись 12 талантливых призёров, передаёт корреспондент Pavlodarnew...
• 24 катка зальют в течении недели в Павлодаре
  Зима в Павлодаре не повод сидеть дома. В городе готовятся к большому ледово...
• Насилие над павлодарскими детьми перешло в кибер-пространство
  За год существенно снизилось количество преступлений против половой неприко...
• Гашиш в финиках пытались передать в павлодарскую колонию
  По информации ДУИС по Павлодарской области, гашиш упаковали в пластиковые п...
• Почти 550 килограммов наркотиков не употребили павлодарцы благодаря полицейским
  Полтонны запрещенных веществ изъяли у задержанных по подозрению в наркопрес...
• В Павлодарской области закрыли дороги
  Причиной стала непогода – метель, плохая видимость, передаёт корреспондент ...