Едва ли найдется человек, который хоть раз не слышал о коктейлях, которые помогают избавиться от лишнего веса. В этой сфере лидируют белковые коктейли для похудения. Мнения о результативности подобных средств разделяются. Но чтобы самостоятельно оценить все за и против, в отношении белковых коктейлей предлагаем рассмотреть ситуацию поближе на примере двух популярных марок Herbalife и Леовит («Худеем за неделю»).

Важность белка в процессе похудения

Употребление белка во время сброса веса помогает:

• сохранять чувство сытости;
• ускорить метаболизм;
• снижать уровень жировых запасов.

Очень важно вести учет употребленных белков, т.к. избыток этого компонента равно как и недостаток в рационе может существенно отразиться на скорости снижения веса и состоянии здоровья. Например, точно известно, что избыточное потребление белка может негативно отразиться на работе почек, а его недостаток привести к развитию саркопении - недостаточному количеству мышечной массы.

Изначально белковые коктейли входили в состав питания спортсменов находящихся «на массе» - снижающих уровень жиров и наращивающих мышцы. Позже в них была найдена польза и для худеющих. Перед потребителем стоит задача заменить два приема пищи на коктейль, чтобы уменьшить общий суточный объем поглощённых калорий, но сохранив при этом необходимое количество белка.

Гербалайф VS Леовит

Сравнивая два популярных протеиновых коктейля было отмечено, что оба они имеют в составе ароматизаторы, стабилизаторы и антиокислители, при этом готовятся очень легко, что упрощает их использование даже вне дома. Проблема в том, что как один, так и второй «испытуемый» не смогли надолго насытить – голод возникал уже через час.

Говоря о разнице двух позиций, стоит отметить, что Гербалайф в разы дороже, и имеет калорийность – 203 ккал на порцию и более яркие вкусовые качества. В свою очередь Леовит более демократичен по цене, чуть более калориен (248 ккал на порцию), а также отличается более высокими показателями содержания жиров и углеводов.

Вкусовые качества коктейлей оценить формально довольно сложно, как говорится, на вкус и цвет... Но, объективно коктейль Гербалайф обладает более густой консистенцией и ярким насыщенным вкусом. Коктейль от Леовит более жидкий и вкус менее выраженный, водянистый.

Подводя итоги

Закрывая тему протеиновых коктейлей, хотелось бы отметить, что в инструкции к любому из них указано: во время похудения следует заниматься спортом, много пить и увеличить объем овощей в рационе, при этом свести на «нет» употребления сладкого и жирного. По факту производитель просит придерживаться здорового образа жизни. Тогда зачем искусственный источник белка за баснословные деньги? Ведь можно черпать его из натуральных продуктов: творога, бобовых, рыбы и пр. А если все-таки хочется попробовать белковый коктейль, то его всегда можно приготовить самостоятельно. Достаточно измельчить в блендере 1 банан, 1 ст. молока (нежирного), 120 гр. мягкого творога и 20 гр. овсяных отрубей. С таким коктейлем можно начать утро или заменить им первый перекус.

Статья подготовлена по материалам блога ПРО Стройность.

• Anboxme: Премиум товары со скидкой до 98%
  В мире шопинга Anboxme выделяется как уникальная платформа, предлагающа...
• Найти работу на доске объявлений: советы и рекомендации
  В современном мире поиск работы становится все более актуальной задачей. О...
• Юридические аспекты для граждан Казахстана
  Семейная миграция в Республику Казахстан является важным процессом, кот...
• Карго доставка товаров из Китая и с Pinduoduo в Россию: быстро, надежно, выгодно
  Pinduoduo — китайская онлайн-платформа для электронной торговли, основан...
• Исследование: одна выкуренная сигарета сокращает жизнь на 20 минут
  Новая оценка вреда курения, проведённая исследователями из Университетско...
• Фулфилмент в Казахстане: Перспективы и особенности
  Фулфилмент — это комплекс логистических и операционных услуг. Baraholka-...
• Как выбрать антисептик: советы для правильного выбора
  Антисептики стали незаменимой частью повседневной жизни, особенно в условия...
• Павлодарские стартапы: инновации и технологии в нашем городе
  Павлодар, расположенный на северо-востоке Казахстана, всё чаще становится ц...
• Известные спортсмены Павлодара: гордость нашего города
  Павлодар — это не только промышленный и культурный центр, но и город, котор...
• Традиция чаепития из самовара в Туле: Уникальное культурное наследие
  Тула — город, известный своим историческим наследием, ремеслами и, коне...
• Как улучшить трейдинг в 2025: топовые индикаторы разворота тренда
  Успешный трейдинг в 2025 году требует двух основных элементов: точных инд...
• Мебель из искусственного ротанга: гармония стиля и практичности для вашего пространства
  Мебель из искусственного ротанга приобрела огромную популярность благода...

Комментарии: