|
Новости от сайта города ПавлодарВитамин Д (18.10.2018, 11:55), просмотров: 2140Витамины и минералы обеспечивают организм энергией, придают эму бодрости, сил и здоровья. Без них человек не может полноценно жить и работать. При этом некоторые вещества необходимы человеку ежедневно, так как выполняют множество важных функций. Одним из таких элементов является витамин д. Особенность данного элемента в том, что организм его образует самостоятельно. Под воздействием ультрафиолетовых лучей кожа начинает синтезировать витамин Д. Это самый действенный способ получения элемента. Важно знать, что передозировка витамина д при нахождении под солнцем невозможна, так как излишки моментально сгорают под палящими лучами. Основные функции vitamina D в организме:
Зимой, когда при помощи солнца обогатить организм витамином д не представляется возможным, следует употреблять больше продуктов, содержащих этот элемент. В небольшом количестве он есть в кисломолочных продуктах (таких, как творог, сыр или йогурт), растительных и сливочных маслах, печени животных, продуктах моря, желтке яиц, натуральном (деревенском) коровьем молоке. Витамином д богаты следующие продукты:
В мизерном количестве он также есть в грибах, зелени петрушки, овсяной каше, картофеле, крапиве и люцерне. Правда, растительная пища содержит элемента крайне мало, потому вегетарианцы должны позаботиться о дополнительном приеме витамина Д. Чаще всего недостаток витамина Д диагностируется у пациентов в следующих случаях:
Недостаток быстрее всего можно восполнить приемом препаратов с витамином д и употреблением большого количества содержащих его продуктов. В препаратах с витамином д могут содержаться разные его формы:
Препараты с Д2 гораздо дешевле. Но пользуются большей популярностью именно средства с Д3 (несмотря на дороговизну). Выпускают витамины в форме таблеток, водных и масляных растворов, капель и капсул. В среднем человеку ежедневно требуется не менее 400 МЕ элемента в сутки. Причем принимать его желательнее вместе с кальцием, так как это улучшает всасываемость минерала. Популярностью пользуются следующие препараты с кальциферолом:
Перед приемом необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести вред здоровью. Источник: https://pro-vitamin.ru/ Последние новости:
|
Ещё новостиСамые читаемые:
Самые обсуждаемые:
|
Реклама на сайте | Контакты | Наши клиенты | сейчас на сайте 244 чел. | ||||
© 2006-2025 ТОО"Электронный город" Дизайн Алексенко А. |
Комментарии:
Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?
Для того чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь и войдите на сайт под своим именем.
Если Вы уже регистрировались то просто войдите на сайт под своим именем.