Наступила летняя пора и температура стабильно держится около 30 градусов тепла. Как спастись от жары, рассказали эксперты Национального центра общественного здравоохранения, передает корреспондент МИА «Казинформ».

«Жара таит в себе множество опасностей, вот почему мы затронули вопрос соблюдения правил поведения в условиях повышенной температуры - риск гибели человека в условиях аномальной жары.

Причина заключается в негативном воздействии жары на систему кровообращения в организме, это связано с обезвоживанием, жидкость испаряется, кровь сгущается, как следствие, тромбообразование, спазм сосудов. Поэтому в жаркую погоду повышается риск таких сосудистых катастроф, как инфаркт, инсульт, кровоизлияние», - сообщили в пресс-службе центра.

Первое правило. Сохранить невысокую температуру в помещении, для этого не распахивайте окна, используйте жалюзи, опустите шторы, кондиционер становится единственным спасителем, но помните, что в комнате с работающим кондиционером можно находиться не более двух часов.

Второе правило. Носите светлую одежду, желательно из хлопка, старайтесь больше находиться в тени. Чтобы избежать солнечного удара, нужно надевать головной убор. Обязательно носите летом солнцезащитные очки, спазм сосудов в солнечную погоду может вызвать перенапряжение мышц глаз.

Третье правило. Загар нужно принимать, когда солнце не находится в зените (до 11 и после 16 часов), избегайте прямых солнечных лучей дольше полутора часов, используйте солнцезащитные средства.

Четвертое правило. Больше пейте в жару, рекомендуется утром и вечером принимать прохладный душ ежедневно, это поддерживает водный баланс.

Пятое правило. Температуру тела значительно повышают алкогольные напитки, поэтому лучше в жару отказаться от них. Никотин препятствует наполнению крови кислородом, вызывает спазм сосудов, в связи с чем, бросайте курить.

Источник: ИА "Казинформ"

• Токаев сделал важное заявление о декларациях казахстанцев
  Выступая на форуме работников сельского хозяйства, Президент Касым-Жомарт Т...
• В КУИС сообщили, где отбывает наказание Куандык Бишимбаев
  В Комитете уголовно-исполнительной системы (КУИС) МВД сообщили, где отбывае...
• АФМ пообещало дополнительную информацию по делу Перизат Кайрат
  В Агентстве по финансовому мониторингу (АФМ) пообещали предоставить дополни...
• Забастовка в Жанаозене: в “КазМунайГазе“ ответили на требования работников “Озенмунайгаза“
  В национальной компании "КазМунайГаз" ответили на требования профсоюза рабо...
• Казахстанка, всю семью которой убили в СКО, сделала заявление
  Жительница Петропавловска, всю семью которой убили из-за конкуренции в похо...
• Новая услуга появилась для военнообязанных казахстанцев в eGov Mobile
  Теперь казахстанцы могут получать и передавать данные о воинской службе чер...
• Платные дороги, техосмотр: какие изменения готовят для водителей в Министерстве транспорта
  Министерство транспорта подготовило поправки к проекту закона "О внесении и...
• Новый вид мошенничества в Казахстане: покупка машин из ОАЭ, Китая и Грузии
  Казахстанцев предупредили о том, что они могут столкнуться с мошенниками пр...
• Из Нацфонда дополнительно возьмут 2 триллиона тенге
  Депутаты Мажилиса приняли в работу законопроект о республиканском бюджете н...
• “Это не моя точка зрения“. Инициатор смены часового пояса обратился к казахстанцам
  Инициатор смены часового пояса в Казахстане - депутат Мажилиса Еркин Абиль ...
• Что изменилось в правилах уплаты пенсионных взносов
  Правительство постановлением от 8 ноября 2024 года внесло изменения в Прави...