Британские исследователи пришли к выводу, что традиционное представление о том, что спать надо восемь часов в сутки, не выдерживает критики, пишет газета The Washington Times (текст на сайте Inopressa.ru).

"Если говорить о предупреждении заболеваний, то наши исследования показали, что оптимальная продолжительность регулярного ночного сна, полезная для здоровья, составляет около семи часов", – сообщил доктор Франческо Каппуччо, профессор кардиологии из Университета Уорвик в своем докладе на ежегодной конференции Британского общества изучения сна.

В течение двух периодов по пять лет Каппуччо и группа исследователей из лондонского Университетского колледжа изучали данные о сне и состоянии здоровья свыше 10 тыс. работающих британцев. В итоге ученые пришли к выводу, что хроническое недосыпание может более чем в два раза увеличить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Также обнаружилось, что люди, которые спят больше восьми часов в сутки, тоже более чем вдвое чаще рискуют умереть от ряда причин. Этот вывод ученые охарактеризовали как "любопытный".

Данные исследования будут опубликованы в октябре в медицинском журнале Sleep.

"В промышленно развитых странах распространились такие тенденции, как меньшая продолжительность сна и учащение расстройств сна", – сообщил Каппуччо. По его словам, мы меньше спим, чтобы уложиться в более напряженный график работы и удовлетворить возросшую тягу к развлечениям.

40 млн британцев засыпают с трудом. Особенно это характерно для британских подростков. Каждый третий из них страдает синдромом "некачественного сна" – он не спит, а лишь впадает в легкую дрему, нарушаемую постоянным присутствием электронной техники.

По данным Национального фонда сна, базирующегося в Вашингтоне, бессонница донимает и 70 млн американцев, а две трети жителей этой страны недосыпают. Все эти тягостные проблемы в итоге обходятся стране примерно в 100 млрд долларов в год – таковы убытки от невысокой производительности труда, расходов на лечение и других факторов.

Однако американцы, как представляется, отвечают новому идеалу сна. Тот же фонд сообщает, что американец спит в среднем 6,9 часов в будни и 7,5 часов в выходные. Пока Томас Эдисон не изобрел электрическую лампочку, люди спали по 10 часов в сутки.

• Freedom Holding Тимура Турлова: от цифровой экосистемы к евразийской финансовой сети
  В мире финансов редко удаётся встретить компанию, которая не просто следует...
• «Лаборатория Касперского» назвала актуальные риски ИБ в области контейнерной разработки
  «Лаборатория Касперского» проанализировала актуальные тренды контейнерной р...
• Битва титанов в четвертьфинале: Барселона против Атлетико
  Европейский футбольный сезон 2025/26 выходит на свою финишную прямую, и...
• Современные подходы к управлению корпоративным автопарком
  Эффективное управление расходами на содержание автотранспорта — одна из...
• Ключевые изменения в разработке проекта СЗЗ 2026
  Санитарно-защитная зона (СЗЗ) — это обязательное расстояние между промышл...
• Какие приложения работают стабильно даже при слабом интернете
  В век цифровизации и постоянного развития технологического прогресса сложно...
• Как продлить срок службы вальцовочного станка?
  Вальцовочный станок работает с серьезной нагрузкой. Он прокатывает листов...
• Как выбрать идеальный монитор: гид по современным технологиям
  Выбор монитора в 2026 году — это не просто поиск экрана для вывода изоб...
• Как работает верификация личности на онлайн-платформах KYC простыми словами
  KYC (Know Your Customer «знай своего клиента») это стандартная процедура по...
• Винисиус устроил жёсткое противостояние с Пабло Маффео в матче Ла Лиги
  Стадион «Иберостар» стал свидетелем битвы Примеры, в которой главным оружие...
• Дебетовая карта: какие функции действительно важны?
  Дебетовая карта – это базовый финансовый инструмент, который использу...
• Детский профиль в 2ГИС: история передвижений, местонахождение и заряд телефона
  Быть в курсе, где ребёнок и всё ли с ним в порядке, теперь проще. В 2ГИС...

Комментарии: