В чём польза аква-аэробики? (30.08.2015, 18:54), просмотров: 4263
Уже давно известно, что полезна только умеренная физическая нагрузка. Занятия в воде наиболее способствуют улучшению здоровья и фигуры. Помимо этого они благотворно влияют на эмоциональное состояние человека. Именно поэтому занятия аква-аэробикой показаны всем: от самых маленьких до людей старшего возраста. Подробнее об этом виде физических нагрузок узнать вы сможете тут, чтобы открыть для себя этот великолепный способ не только подтянуть тело и улучшить самочувствие, но и хорошо, весело отдохнуть.
Польза от занятий аква-аэробики
Польза от аква-аэробики огромна. Прежде всего, это:
- Способ легко избавиться от целлюлита и лишнего веса.
- Улучшение кровотока и обмена веществ.
- Отсутствие закомплексованности во время занятий.
- Расслабление всех видов мышц, которые обычно так и остаются напряжёнными даже во время массажа или тренировки в спортзале.
- Никакого откладывания в мышцах во время водных упражнений молочной кислоты, а, следовательно, на утро вы встанете с постели и проведёте день без дискомфорта и болевых ощущений во всём теле даже после серьёзной нагрузки.
- Избавление от стрессов, тревожности, апатии, плохого настроения.
- Увеличение гибкости и пластичности тела, отсутствие риска сорвать или потянуть связки во время упражнений разной сложности.
- Положительное влияние на кожу всего тела воды с одинаковой силой, что создаёт мягкие массажные движения, следовательно, положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы.
- Укрепление костей и мышц. Обратите внимание, что аква-аэробика под наблюдением опытного специалиста показана людям, восстанавливающимся после травм, а также имеющим врожденные дефекты.
- Улучшение состояния позвоночника, так как при выполнении упражнений в воде на него нет такой сильной нагрузки, как при обычных тренировках в спортзале.
Существует множество разновидностей водных упражнений. Вот перечень тех из них, которые наиболее распространены и популярны:
- В зависимости от глубины воды бывает «мелкая», «средняя» и «глубокая» аэробика.
- Занятия с дополнительными предметами, например, гибкие палки и специальные пояса, и без них.
- В зависимости от разновидности движений. Здесь можно выбрать любую систему, которая вам больше всего понравится и подойдёт: от классической аэробики до занятий с элементами восточной борьбы и танцевальными движениями.
Особенности аква-аэробики в нашем центре
В нашем оздоровительном центре вы сможете заниматься аква-аэробикой в удобное время под руководством профессионалов, которые постоянно повышают свою квалификацию и используют новейшие методики в работе. Причём делать это можно как в группах, так и индивидуально. Также все занятия проходят под музыкальное сопровождение, что делает их гораздо веселее и интереснее.
Тренер изучит все ваши проблемы и предложит подходящую программу физических упражнений. Кроме того, на сайте http://fitclub.com.ua вы сможете получить ответы на все волнующие вопросы и не переживать, что нанесёте чересчур интенсивными занятиями вред своему здоровью. Доступные цены вас приятно удивят.
Последние новости:
|
Самые читаемые:
Самые обсуждаемые:
Предлагает:
|
Обмен валют на ул. ... * Доллар,* Евро,* Российский рубль,* Китайский юан...
Обмен валют на ул. Толстого, 84 (угол пр. Н. Назарбаева)
|
|
Комментарии:
Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?
Для того чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь и войдите на сайт под своим именем.
Если Вы уже регистрировались то просто войдите на сайт под своим именем.