|
вход / регистрация
|
 |
Новости | Бизнес | Справочная | Общение | Развлечения |
|
Новости от сайта города ПавлодарВажность спорта и фитнеса для здоровья (17.04.2023, 22:28), просмотров: 832
Физическая активность может сделать вас счастливее: Упражнения помогают
улучшить настроение и уменьшить чувство беспокойства, депрессии и
стресса. Занятия спортом стимулируют изменения в некоторых частях мозга,
которые регулируют тревогу и стресс. Повышает чувствительность мозга к норадреналину и серотонину, которые облегчают депрессию. Кроме того, занятия спортом стимулируют выработку эндорфинов. фитнес-тренировки и занятия спортом уменьшают симптомы тревожности.
Физическая активность помогает расстаться с лишним весом
Вы также можете улучшить свое здоровье и физическую форму за счет улучшения потери веса, когда занимаетесь спортивными упражнениями. Исследования показали, что активный образ жизни является жизненно важным фактором в процессе похудения. Чтобы узнать взаимосвязь между снижением веса и физическими упражнениями, вам нужно сначала рассмотреть взаимосвязь между спортом и расходом энергии.
Тело тратит энергию на переваривание пищи, поддержание таких функций организма, как дыхание и сердцебиение, а также на физические упражнения. снижение потребления калорий снижает скорость метаболизма, регулярные занятия спортом увеличивают скорость метаболизма, тем самым сжигая больше калорий, что помогает вам похудеть.
Спорт может улучшить здоровье кожи: На здоровье вашей кожи влияет окислительный стресс, который возникает, когда антиоксидантная защита не может восстановить повреждения, вызванные свободными радикалами в клетках. Умеренный спорт увеличивает выработку антиоксидантов, которые активно защищают клетки. Точно так же занятия спортом стимулируют кровоток, что вызывает адаптацию клеток кожи, замедляющую появление признаков старения. Физкультура помогает расслабиться и улучшить качество сна
Вы также можете улучшить качество сна, регулярно занимаясь спортом. Физическая активность истощает энергию, что стимулирует восстановительный процесс, происходящий во время сна. Также занимаясь спортом вы будете читать новости посвященные данной тематике и узнавать больше о спортсменах и событиях на sport-plus.kz.
Физические нагрузки также повышает температуру тела, и это помогает улучшить качество сна, снижая температуру во время сна. Исследование показало, что занятия умеренными видами спорта в течение 150 минут в неделю могут повысить качество сна на 65%.
Другие преимущества спорта: * Физкультура — отличный способ заниматься ей всей семьёй * Спорт заставляет вас бросать себе вызов * Физическая активность знакомит вас с взлетами и падениями поражений и побед * Физ. подготовка может улучшить ваш баланс и снизить риск падений * Спорт может помочь бросить курить Занятия спортом могут помочь вам жить лучше. Упражнения полезны для здоровья вашего сердца, они улучшают здоровье вашей кожи, а также приносят пользу вашим костям, обеспечивая вам устойчивость, которая снижает, в том числе, риск падений. Последние новости:
 |
Ещё новостиСамые читаемые:
Самые обсуждаемые:
 |
| Реклама на сайте | Контакты | Наши клиенты | сейчас на сайте 289 чел. | ||||
| © 2006-2023 ТОО"Электронный город" Дизайн Алексенко А. | |||||||
Комментарии:
Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?
Для того чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь и войдите на сайт под своим именем.
Если Вы уже регистрировались то просто войдите на сайт под своим именем.