Легкая атлетика пользуется достаточно большой популярностью и уважением в Казахстане. Для достижения заметных результатов в легкоатлетических дисциплинах необходимы терпение, выдержка, сила воли и настойчивость. Эти характеристики присущи национальной ментальности казахстанцев.
Кроме того, этот спорт в Казахстане поддерживает и на государственном уровне, что позволяет легкоатлетам представлять страну на разных престижных соревнованиях, включающих и Олимпийские игры. Особое место в легкоатлетическом перечне дисциплин занимает марафон — забег на сверхдлинную дистанцию, традиционно составляющую 42 километра и 195 метров. Какие достижения есть у казахстанских спортсменов в этом виде?
Новые рекорды казахстанских марафонцев
Интересно, что за последние несколько лет обновлены национальные рекорды в марафонских забегах. Так, в апреле 2022 года в Роттердаме Жанна Мамажанова пробежала дистанцию за 2:26:54, что и стало лучшим достижением для женщин в Казахстане.
Любители смотреть спорт онлайн, в частности легкоатлетические соревнования на выносливость, не могли пропустить и совсем свежий рекорд. На международном марафоне в Рабате новоиспеченный казахстанец Шедрак Коеч пробежал дистанцию за 2 часа 11 минут и 21 секунду. Теперь данный показатель считается национальным рекордом. Интересно, что у бывшего кенийца это не лучший личный показатель, но под золотисто-голубым флагом он пока быстрей не бегал. Напомним, что предыдущий рекорд Казахстана с 1978 года, когда на чемпионате Европы его установил Николай Пензин, выступавший тогда за СССР.
Ключевые аспекты подготовки к забегам на сверхдлинные дистанции
По советам опытных марафонцев подготовка к соревнованиям на сверхдлинные дистанции должна быть систематической, многолетней и включать в себя:
-
первичное тестирование — проверка физических и психологических особенностей человека;
-
регулярные, ежедневные тренировки по четко и профессионально сформированным методикам, программам — когда речь идет о забегах «на грани», нельзя заниматься дилетантизмом;
-
здоровый образ жизни и строго нормированное питание — организм должен быть настроен на возможность повышения функционального тонуса;
-
психологическая подготовка — марафон проверяет не только физический предел человека, но и глубину его волевых качеств.
Не всякая букмекерская контора принимает пари на марафонские забеги. С одной стороны, в этом спорте есть свои лидеры и кумиры. С другой — на такой дистанции может случиться все что угодно и в любой момент. Бывают даже летальные исходы.
Простейшая, но очень сложная методика Марата Жыланбаева
Знатоки марафонской жизни в Казахстане точно знают имя Марата Жыланбаева. Пробежавший четыре пустыни спортсмен заявляет о простоте своей методы, главный принцип которой формулируется так: «Хочешь много бегать — надо много бегать». Легко сказать. На самом деле стиль бега Марата Толегеновича признан крайне сложным и его могут соблюдать единицы атлетов. Поэтому важно не только ориентироваться на советы чемпионов, но и формировать собственные методы подготовки и стилистики бега.
Комментарии:
Нет комментариев. Почему бы Вам не оставить свой?
Для того чтобы оставить комментарий зарегистрируйтесь и войдите на сайт под своим именем.
Если Вы уже регистрировались то просто войдите на сайт под своим именем.